Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm.Dr.
Ertuğrul Güner , “ 10 Mayıs Dünya Sağlık
İçin Hareket Et “ güne etkinlikleri kapsamında yazılı bir açıklamada bulundu.
Güner yapmış olduğu açıklamada, “ Fiziksel
aktivite, kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen
herhangi bir bedensel hareket olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin fiziksel ve
ruhsal sağlığının geliştirilmesinde temel araçlardan birisidir.
Kronik
hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivite
(hareketsizlik), dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri
sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır (ölümlerin yüzde 6’sı). Meme ve
kolon kanserlerinin yaklaşık yüzde 21-25’inin, diyabetin yüzde 27’sinin ve
iskemik kalp hastalığının yüzde 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir.
Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam
tarzının yaygınlaşmasıdır. Buna karşılık fiziksel aktivite; kan basıncını
azaltır, HDL (iyi huylu kolesterol) seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için
anahtar role sahiptir.
Bakanlığımızca
gerçekleştirilen Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2010 sonuçlarına göre
ülkemizde 12 yaş ve üzeri bireylerin yüzde72’si düzenli fiziksel aktivite yapmamaktadır.
6-11 yaş grubu çocuklarımızın yüzde 58.4’ü
düzenli olarak (günde 30 dakika veya daha fazla süre ile) egzersiz
yapmamaktadır. Bu yaş grubunda TV, bilgisayar, internet, ev ödevi, ders çalışma
vs gibi gerekçelerle hareketsiz geçirilen ortalama süre 6 saat olarak
bulunmuştur. Bu durum hareketsiz yaşam tarzının ülkemiz için ciddi boyutlarda
olduğunu ortaya koymaktadır.
10
Mayıs Dünya Sağlık Örgütü tarafından bulaşıcı olmayan hastalıkların
önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilincini
oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek ve fiziksel aktivitenin yararlarını
savunmak, yaşamın her alanında ve her yerde (okul, ev, işyeri) toplum genelinde
fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak, sağlıklı davranışları ve yaşam
tarzlarını teşvik etmek için “Sağlık için Hareket Et Günü” olarak
belirlenmiştir.
Sağlığın korunması ve geliştirilmesi
için haftada 150 dakikalık (haftanın 5 günü 30 dakikalık) orta şiddette bir
egzersiz yetişkinler açısından yeterlidir. 1-4 yaş arası çocuklar, gün içinde
farklı şiddetlerde toplam 180 dakikalık fiziksel aktivite yapmalıdırlar. 5-18
yaş arasındaki çocuk ve ergenler için ise, günde 60 dakika, orta şiddetliden
yüksek şiddetli aktivitelere doğru şiddeti değişen aktiviteler önerilmektedir.
Sağlığı koruyup geliştirebilmek için
fiziksel aktiviteler düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası hâline
getirilmelidir “
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumunuz alındı. Kısa süre içinde yayınlanacaktır. Teşekkür ederiz